حزام ظهر

حزام الظهر/الباور ليفتنج بيتلبس أثناء الرفعات التقيلة عشان يزوّد ثبات الجذع ويحسّن التحكم في العمود الفقري أثناء السكوات والديدليفت والضغط فوق الرأس.

​

بيعمل إيه؟

• بيزود الضغط داخل البطن (IAP) لما تعمل “bracing”، وده بيساعد على تثبيت الجذع ودعم العمود الفقري أثناء الرفع.
• ​
• بيدي “سطح” تضغط عليه ببطنك، فبيخلي الشدّ على الكور أوضح وأسهل في التنفيذ خصوصًا مع الأوزان العالية.
• ​

بيساعد في إيه؟

• يساعدك تحافظ على وضعية أقوى وأثبت في الرفعات المركبة التقيلة (Squat/Deadlift) ويقلل الإحساس بعدم الاستقرار تحت الحمل.
• ​
• ممكن يساهم في تحسين الأداء/السرعة تحت التعب، لكن مش بديل عن تكنيك صحيح وتقوية الكور.