الكابتن أحمد شادو

مش مجرد مدرب جيم عادي، هو واحد فاهم رحلة التغيير شكلها عامل إزاي من أول لحظة بتقرر تبدأ فيها لحد ما توصل لأحسن نسخة من نفسك. بيعتمد على أسلوب علمي بسيط، يجمع بين التمرين الذكي والتغذية الصح والمتابعة النفسية عشان يضمن إنك تكمّل وتثبت، مش بس تتحمس أسبوعين وتختفي.​

أول حاجة هتلاحظها معاه إن مفيش خطة جاهزة لكل الناس، كل برنامج بيتبني على هدفك، شكل جسمك، مستوى لياقتك، وطبيعة شغلك وحياتك اليومية، سواء طالب، موظف، أو شغال شيفتات. هيقسملك الأسبوع لتمارين موزونة ما بين قوة، هايبرتروفي، وكارديو، مع تركيز على تكنيك كل حركة عشان تحس بالعضلة وتقلل فرصة الإصابات اللي بتوقفك لفترات طويلة.​

في التغذية، مش هيحطك على دايت خرافي مستحيل تلتزم بيه، بالعكس، هيظبطلك نظام أكل عملي تقدر تطبقه من أكل البيت أو الأكل الجاهز، ويعلمك إزاي تختار البدائل الذكية في أي موقف. كمان هيساعدك تفهم إمتى فعلاً تحتاج مكملات، تختار إيه، وإزاي تستخدمها من غير ما تضيع فلوسك على حاجات مالهاش لازمة أو تضر صحتك على المدى البعيد.​

الميزة الأقوى عند أحمد شادو هي المتابعة والدعم النفسي؛ هيفضل فاكر هدفك، يراجع صور تقدمك، يعدّل الخطة لو وزنك وقف أو شغلك اتغيّر، ويشدّك في الأيام اللي حماسك فيها بينزل. الجو العام معاه شبابي ومريح، تقدر تسأله في أي حاجة من غير ما تحس إنك “بتسأل سؤال غبي”، وده بالظبط اللي بيخلي التجربة ممتعة ومستمرة لحد ما توصل للفورمة اللي في دماغك وتحافظ عليها بعد كده.​

هتقدر مع كوتش شادو تتمرن و تجهز لبطولات الطبيعين 100% و تقدر تطلع بـكونديشن خيالي طبيعي .. ابعتلي واتساب و يلا نجيب الذهب

تواصل مع احمد شادو على واتساب

املأ البيانات واضغط إرسال، هيتفتح واتساب تلقائيًا بالرسالة جاهزة.

الاسم:

السن:

المحافظة:

العمر التدريبي:

مبتدئ - متوسط - بطولات

آخر مستوى وصلت له:

إبعت البيانات على واتساب على الرقم: 01226249344